Die Grundlagen

Hier findet ihr das Wichtigste und zwar nur das Allerwichtigste, das man für das Training wissen sollte. Viele werden mit den Einzelheiten ohnehin vertraut sein, anderen wird vielleicht ein Licht aufgehen.

Lest über das Schwere Training, über das Bodybuildung, über das Explosive Training und die Kraftausdauer. Von ganz elementarer Bedeutung ist neben dem Training die Ernährung. Lest über die theoretischen Grundlagen unserer Nahrung!

Wer es nicht schafft, sich hier und jetzt die trockenen theoretischen Grundlagen reinzuziehen, kann dies auch später tun. Es ist für unser Trainingssystem nicht zwingend notwendig, alles verstanden zu haben. Aber es hilft! ;)